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La Nuit vous appartient - Dormir mieux pour vivre plus

4.1

(3)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationEt si vos nuits devenaient vos alliées ? Et si, au lieu de subir votre sommeil, vous cherchiez à le comprendre pour le retrouver ? Néons, lampadaires, lumière bleue... Éclairée à toute heure du jour comme de la nuit, la Terre ne s'endort jamais et laisse ses habitants de plus en plus démunis face aux troubles du sommeil en forte hausse. La ville a chassé la nuit. Dormir est devenu un luxe. Aurait-on oublié, dans notre quête de vitesse et de productivité, comment se reposer ? Le professeur Pierre Alexis Geoffroy nous donne les clés de compréhension du sommeil afin de réapprivoiser Morphée. Quelle est la durée optimale d'une nuit pour un enfant, un adolescent, un sénior ? La sieste, est-ce une bonne idée ? Comment traiter l'insomnie, la somnolence, les rythmes irréguliers, les apnées du sommeil ou les cauchemars ? Et surtout : comment retrouver un sommeil naturel, profond et de qualité ? Dans une plongée documentée au cœur du repos, l'auteur décortique les mécanismes neurologiques de l'endormissement, énonce les bénéfices du sommeil sur la santé et livre ses astuces pour des nuits résolument réparatrices – ou pour apprendre à faire des rêves lucides ! ,Note biographique Expert en médecine du sommeil reconnu en France et à l'international,Pierre Alexis Geoffroycombine pratique clinique, enseignement et recherche, il est l'auteur de plus de 300 articles scientifiques et de plusieurs ouvrages spécialisés. Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
La Nuit vous appartient
Format
Grand Format
Publication
12 février 2026
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
342
Taille
21.7 x 13.5 x 2.6 cm
Poids
338
ISBN-13
9782221278727

Auteur

Livré entre : 28 mai - 2 juin
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