Mon compte
Wishlist
Panier 00:00

Gasquet, Bernadette De

Eloge de la maturité

1.0

(2)

  • Eloge de la maturité
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-femmes. Ils ont vécu le boom de l'économie, la popularisation des loisirs et le culte du corps... Mais aujourd'hui, les seniors ne sont plus les seuls à détenir le savoir : ils apprennent des plus jeunes, échangent, partagent. AvecÉloge de la maturité, à la fois guide pratique et de bien-être, récit personnel et essai sociétal, Bernadette de Gasquet, représentative de cette génération 1968, propose des pistes pour optimiser ses chances de vivre longtemps en bonne santé, heureux, curieux... À chaque âge, ses plaisirs et ses contraintes : on ne fait plus les mêmes choses après cinquante ans qu'à vingt. Les priorités changent, l'énergie s'exprime différemment. Mais si on adapte son mode de vie à son âge, s'ouvrent de belles perspectives intellectuelles, amoureuses et sexuelles pour faire de sa maturité une nouvelle chance. Reconnue par des médecins, sages-femmes, kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte aujourd'hui sa méthode aux seniors, et l'affirme : une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel aménagé sont les clés de l'autonomie et du bien-être à long terme. Dr Bernadette de Gasquet ,Sommaire SOMMAIRE : Introduction I. Enfin senior ! 1. Être senior, c'est quoi ? Des mots pour le dire 2. 1968, une révolution à l'impact sous-estimé La libération de la femme : une transformation en plusieurs étapes Le baby boom et l'évolution de la famille Libération de la sexualité et nouveaux rapports homme-femme 3. Portrait anti-robot du soixante-huitard Les atouts d'une génération... ... combinés à de mauvais reflexes ! 4. Cœur et sentiment Liberté et nouvelles opportunités amoureuses Des pièges à éviter Lutter contre la solitude 5. Repenser l'organisation sociale : quelques réflexions de bon sens et sans prétentions, pour inviter à innover ensemble Une rupture générationnelle Économie et savoir : valoriser l'énergie senior Vivre ensemble II. Mieux vivre au quotidien 1. Améliorer sa digestion et son transit Le reflux gastro-oesophagien Le transit 2. Les incontinences et les descentes d'organes Les différentes incontinences urinaires et anales Les descentes d'organes La rééducation périnéale : son intérêt, ses limites 3. La sexualité chez les seniors Les composantes physiques de la sexualité Les moyens mécaniques pour faciliter les rapports Le rôle de l'imaginaire 4. Le sommeil Des rythmes différents Quelques astuces et règles d'hygiène de vie III. Rester en forme, bouger, respirer, se redresser 1. Les principes d'un travail corporel après 50 ans Être l'ami de son corps L'esprit du yoga Des activités adaptées 2. Les bases Les accessoires Les positions de base 3. La respiration Bien respirer selon la position Respiration et effort Le périnée dans la respiration Un moyen de contrôle 4. Les gestes quotidiens Gérer les efforts élémentaires L'équilibre Prévenir l'arthrose et les douleurs articulaires Protéger les articulations sacro-iliaques 5. Détente et étirements : des entraînements essentiels Détente musculaire et respiration abdominale Les étirements 6. Les abdominaux Les effets du temps (et des erreurs de pratique) sur la sangle abdominale Le bon travail des abdominaux Conclusion ,Note biographique Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecin moderne. Connue du grand public à travers ses nombreuxlivres à succès, notammentAbdominaux, arrêtez le massacre !etPérinée, arrêtons le massacre !(Marabout), et son célèbre Institut de yoga parisien, elle est également la grande spécialiste du périnée et de la maternité. Afficher moinsAfficher plus

Gasquet, Bernadette De

Eloge de la maturité

1.0

(2)

20,00 €
Sélectionnez la condition
20,00 €

Le Pitch

Présentation Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-femmes. Ils ont vécu le boom de l'économie, la popularisation des loisirs et le culte du corps... Mais aujourd'hui, les seniors ne sont plus les seuls à détenir le savoir : ils apprennent des plus jeunes, échangent, partagent. AvecÉloge de la maturité, à la fois guide pratique et de bien-être, récit personnel et essai sociétal, Bernadette de Gasquet, représentative de cette génération 1968, propose des pistes pour optimiser ses chances de vivre longtemps en bonne santé, heureux, curieux... À chaque âge, ses plaisirs et ses contraintes : on ne fait plus les mêmes choses après cinquante ans qu'à vingt. Les priorités changent, l'énergie s'exprime différemment. Mais si on adapte son mode de vie à son âge, s'ouvrent de belles perspectives intellectuelles, amoureuses et sexuelles pour faire de sa maturité une nouvelle chance. Reconnue par des médecins, sages-femmes, kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte aujourd'hui sa méthode aux seniors, et l'affirme : une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel aménagé sont les clés de l'autonomie et du bien-être à long terme. Dr Bernadette de Gasquet ,Sommaire SOMMAIRE : Introduction I. Enfin senior ! 1. Être senior, c'est quoi ? Des mots pour le dire 2. 1968, une révolution à l'impact sous-estimé La libération de la femme : une transformation en plusieurs étapes Le baby boom et l'évolution de la famille Libération de la sexualité et nouveaux rapports homme-femme 3. Portrait anti-robot du soixante-huitard Les atouts d'une génération... ... combinés à de mauvais reflexes ! 4. Cœur et sentiment Liberté et nouvelles opportunités amoureuses Des pièges à éviter Lutter contre la solitude 5. Repenser l'organisation sociale : quelques réflexions de bon sens et sans prétentions, pour inviter à innover ensemble Une rupture générationnelle Économie et savoir : valoriser l'énergie senior Vivre ensemble II. Mieux vivre au quotidien 1. Améliorer sa digestion et son transit Le reflux gastro-oesophagien Le transit 2. Les incontinences et les descentes d'organes Les différentes incontinences urinaires et anales Les descentes d'organes La rééducation périnéale : son intérêt, ses limites 3. La sexualité chez les seniors Les composantes physiques de la sexualité Les moyens mécaniques pour faciliter les rapports Le rôle de l'imaginaire 4. Le sommeil Des rythmes différents Quelques astuces et règles d'hygiène de vie III. Rester en forme, bouger, respirer, se redresser 1. Les principes d'un travail corporel après 50 ans Être l'ami de son corps L'esprit du yoga Des activités adaptées 2. Les bases Les accessoires Les positions de base 3. La respiration Bien respirer selon la position Respiration et effort Le périnée dans la respiration Un moyen de contrôle 4. Les gestes quotidiens Gérer les efforts élémentaires L'équilibre Prévenir l'arthrose et les douleurs articulaires Protéger les articulations sacro-iliaques 5. Détente et étirements : des entraînements essentiels Détente musculaire et respiration abdominale Les étirements 6. Les abdominaux Les effets du temps (et des erreurs de pratique) sur la sangle abdominale Le bon travail des abdominaux Conclusion ,Note biographique Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecin moderne. Connue du grand public à travers ses nombreuxlivres à succès, notammentAbdominaux, arrêtez le massacre !etPérinée, arrêtons le massacre !(Marabout), et son célèbre Institut de yoga parisien, elle est également la grande spécialiste du périnée et de la maternité. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Éloge de la maturité: Le guide bien-être pour vos prochaines années
Auteur
Gasquet, Bernadette De
Editeur
GROUPE ROBERT LAFFONT
Format
Grand Format
Publication
19 janvier 2017
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
304
Taille
24.2 x 15.6 x 2.3 cm
Poids
386
ISBN-13
9782221159590

Auteur

Gasquet, Bernadette De
Voir les livres de Gasquet, Bernadette De
Livré entre : 29 décembre - 3 janvier
Disponible chez le fournisseur
Impression à la demande
Expédition immédiate
Chez vous entre :
Les délais de livraison ont tendance à s'accélérer ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus court que prévu. Les délais de livraison ont tendance à s'allonger ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus long que prévu.
Livraison gratuite (FR) à partir de 35,00 € de livres neufs
Retour GRATUIT sous 14 jours.
Image to render

Revendez-le sur notre application!

Acheter la série complète

Gasquet, Bernadette De

( livres)

Voir toute la série
Total-

Aller plus loin

Vous pouvez également aimer

Récemment consultés