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Markey, Charlotte

Les gens intelligents ne font pas de régime

4.2

( 10)

  • Les gens intelligents ne font pas de régime
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationRas-le-bol des régimes tendance et des solutions minceur express qui ne marchent pas ? Écoutez la science, votre corps et votre bon sens, et apprenez à perdre durablement vos kilos en trop ! Suivre un régime, c'est souvent une expérience pénible et on parvient rarement au résultat escompté... On est de mauvaise humeur, on s'affame et on oublie le plaisir de manger. C'est bien simple : toutes les études scientifiques ont prouvé que les régimes ne fonctionnent pas et qu'ils ont davantage de chances de nous conduire à prendre du poids sur le long terme que de nous permettre de maigrir. Le docteur Charlotte Markey, psychologue de la santé spécialiste de l'alimentation, a fait la synthèse des travaux menés depuis un siècle par de nombreux chercheurs, médecins, nutritionnistes et psychologues, et propose dans cet ouvrage une méthode éprouvée de gestion du poids, constituée d'étapes faciles, à la portée de tout le monde, pour vivre en bonne santé. Elle nous ouvre les yeux sur les raisons pour lesquelles nous mangeons ce que nous mangeons, et nous invite à comprendre comment nous pouvons agir sur certains de nos penchants afin de choisir des aliments plus sains. Elle nous suggère diverses façons de modifier nos habitudes, notamment avec des tableaux, des solutions alternatives de repas et d'en-cas. Elle nous aide à comprendre notre IMC et la nécessité des apports caloriques. Enfin, et c'est peut-être le plus important, elle nous montre comment le fait d'avoir une vision positive de notre silhouette peut nous inciter à produire certains efforts pour vivre en bonne santé. Guide pétri de bon sens,Les gens intelligents ne font pas de régimevous aidera à : jauger vos habitudes alimentaires actuelles et apporter des changements durables à votre mode de vie ; manger plus futé sans renoncer pour autant aux grignotages et aux friandises ; perdre du poids sainement – et ne jamais le reprendre. ,Sommaire TABLE DES MATIÈRES : Introduction : Je n'ai pas toujours été futée 1. Fuyez les régimes ! 2. Pourquoi les régimes ne marchent pas 3. Phase I : Pesez-vous honnêtement 4. Aimez votre corps nu 5. Phase II : Une bouchée après l'autre 6. Bougez-vous 7. Phase III : Manger plus futé 8. Redémarrez futé 9. Partagez votre réussite et encouragez vos proches 10. Le tableau d'ensemble ,Note biographique Charlotte Markey est psychologue de la santé, spécialiste de l'alimentation, domaine qu'elle enseigne à l'Université Rutgers, dans le New Jersey.Les gens intelligents ne font pas de régimeest son premier livre. Afficher moins Afficher plus

Markey, Charlotte

Les gens intelligents ne font pas de régime

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Détails du livre
Titre complet
Les gens intelligents ne font pas de régime: Apprendre à maîtriser son poids pour la vie
Auteur
Markey, Charlotte
Editeur
GROUPE ROBERT LAFFONT
Format
Broché
Publication
04 février 2016
Traduction
Reignier, Pierre
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
332
Taille
24 x 15.3 x 3 cm
Poids
503
ISBN-13
9782221159132

Auteur
Markey, Charlotte
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