Le guide du bien-être

Retrouver les clés du bien-être et de la confiance en soi représente aux yeux de chacun un but de plus en plus difficile à atteindre. Car aujourd’hui, plus que jamais, nous sommes soumis à des pressions commandant d’agir vite et bien : à des degrés divers, nous sommes tous victimes de stress mal gérés. Or, en situation de conflit, d’incommunicabilité, de malaise, le corps dit tout haut ce que la conscience tait. Il s’impose donc de trouver le temps de la réflexion pour élaborer des stratégies de réponse face aux " stresseurs " de la vie quotidienne qui empoisonnent notre équilibre et nous font souffrir émotionnellement, psychologiquement et physiquement. Il ne s’agit pas ici de tomber sous la prescription d’antidépresseurs ou d’anxiolytiques, mais bien de proposer, en prévention, une méthode douce et efficace, une autre façon de regarder ces problèmes et de se développer personnellement.Le Guide du bien-être propose une méthode globale à la portée de tous pour entreprendre un travail sur soi aussi bien corporel que psychologique. Son objectif : vous apprendre à mieux vous connaître, à réagir positivement, à lutter contre les sources de stress et à affronter les problèmes de la vie. Elle comporte quatre étapes : se relaxer, apprendre à visualiser, déterminer un objectif, provoquer des changements. Des techniques simples et efficaces pourront être appliquées à la résolution de problèmes que nous connaissons tous : gestion des émotions, du stress et des angoisses (sevrages tabagiques, difficultés de communication, problèmes d’image du corps, etc.).Biographie de l'auteurAprès une première carrière de musicien et des études de philosophie, Stéphane Szerman s'est tourné vers la psychologie. Psychothérapeute spécialisé dans les techniques comportementales, il exerce aujourd'hui à Paris.