Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës

Grand Format - 18/03/2020 - DDB

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Le Pitch

Ce guide pratique, écrit par Elena Welsh, propose des outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales pour aider à gérer les attaques de panique et les crises d'angoisse. Il explique en quoi consistent ces troubles, leur impact sur le corps et l'esprit, et présente des exercices simples, des stratégies de relaxation et des conseils pour faire face aux situations déclenchantes. Le livre aborde également des aspects tels que le sommeil, l'alimentation et l'exercice physique, ainsi que la notion d'exposition progressive pour surmonter ses peurs. Afficher moins Afficher plus
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Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës

Grand Format - 18/03/2020 - DDB

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Ce guide pratique, écrit par Elena Welsh, propose des outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales pour aider à gérer les attaques de panique et les crises d'angoisse. Il explique en quoi consistent ces troubles, leur impact sur le corps et l'esprit, et présente des exercices simples, des stratégies de relaxation et des conseils pour faire face aux situations déclenchantes. Le livre aborde également des aspects tels que le sommeil, l'alimentation et l'exercice physique, ainsi que la notion d'exposition progressive pour surmonter ses peurs. Afficher moins Afficher plus
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