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Hayes, Steven C.

Penser moins pour être heureux

3.1

(5)

  • Penser moins pour être heureux
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationEtre bienveillant avec soi-même Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ? Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent. L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ? Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à coeur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin. ,SommaireDe la souffranceDu langage à la souffranceLa tentation de l'évitementLâcher priseLe problème des penséesLa différence entre "penser" et "croire ses pensées"Si je ne suis pas mes pensées, alors qui suis-je ?La mindfulnessLa bienveillance : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pasLa bienveillance : apprendre à sauterLes valeursChoisir ses valeursS'engager Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationEtre bienveillant avec soi-même Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ? Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent. L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ? Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à coeur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin. ,SommaireDe la souffranceDu langage à la souffranceLa tentation de l'évitementLâcher priseLe problème des penséesLa différence entre "penser" et "croire ses pensées"Si je ne suis pas mes pensées, alors qui suis-je ?La mindfulnessLa bienveillance : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pasLa bienveillance : apprendre à sauterLes valeursChoisir ses valeursS'engager Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Penser moins pour être heureux: Ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse.
Auteur
Hayes, Steven C.
Editeur
EYROLLES
Format
Relié
Publication
26 avril 2013
Auteur
Smith, Spencer
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
282
Taille
21.5 x 16 x 1.5 cm
Poids
401
ISBN-13
9782212555301

Auteur

Hayes, Steven C.
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