50 exercices pour gérer ses émotions

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.A l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez !Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine.Après une grosse colère vous vous sentez "vidé(e)".Les émotions vous submergent trop facilement.La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets.Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête !Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.