Mon compte
Wishlist
Panier 00:00

Pujol, Florence

Je mange et je suis bien

1.0

(1)

  • Je mange et je suis bien
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Sommaire Avant-propos Introduction Première partie. — Quand l'assiette nous stresse Les aliments : amis ou ennemis ? Les croyances alimentaires : une manipulation ? Le désir de contrôle de son assiette Deuxième partie. — Quand le stress remplit l'assiette Manger, c’est plus que se nourrir Des émotions au grignotage Du plaisir à la dépendance alimentaire Fatigue et comportement alimentaire Troisième partie. — Du Corps à l'assiette Poids et image de soi Pourquoi le Corps grossit ? Le Corps et l’activité physique Principes de régulation du système nutritionnel du Corps Ce que le Corps aime… ou n’aime pas Quand équilibre rime avec liberté alimentaire Quatrième partie. — La liberté alimentaire, comment ça marche ? Un apprentissage conditionné ? Comment se régule notre comportement alimentaire ? Le plaisir gustatif, un régulateur de quantité Cinquième partie. — Votre nouveau comportement alimentaire Comment va se dérouler votre suivi ? Votre motivation au changement Analyse de votre comportement alimentaire Apprenez à écouter votre Corps Vos « craquages » : des addictions alimentaires Prenez soin de vous L'autorisation : le secret de la liberté alimentaire La fin de votre suivi comportemental en pleine conscience alimentaire Se faire aider ,En bref Pas de « régime miracle » dans ce Psychoguide, mais simplement la possibilité, sérieuse, de modifier en toute liberté et durablement son comportement alimentaire. ,Présentation Pas de « régime miracle » dans ce Psychoguide, mais simplement la possibilité, sérieuse, de modifier en toute liberté et durablement son comportement alimentaire. Aujourd’hui le stress est partout, jusque dans l’assiette ! La culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien ou de mal manger, et même de manger tout court ! C’est la loi du « tout ou rien », du « foutu pour foutu, je me lâche » et du « tout, tout de suite ». L’apaisement est dans l’oubli. Et pour s’oublier, on mange : l’aliment devient une drogue ! Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l’écoute de vos sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au plaisir gourmand. Consommer ce qu’on veut sans jamais prendre de poids ? Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser, mais profiter ? C’est possible ! Mon but : faire de vous un « libre mangeur ». La liberté alimentaire est vraiment à votre portée. En la retrouvant, retrouvez votre corps ! Afficher moinsAfficher plus

Pujol, Florence

Je mange et je suis bien

1.0

(1)

7,45 €
18,50 € -59%
Sélectionnez la condition
7,45 €
18,50 € -59%

Le Pitch

Sommaire Avant-propos Introduction Première partie. — Quand l'assiette nous stresse Les aliments : amis ou ennemis ? Les croyances alimentaires : une manipulation ? Le désir de contrôle de son assiette Deuxième partie. — Quand le stress remplit l'assiette Manger, c’est plus que se nourrir Des émotions au grignotage Du plaisir à la dépendance alimentaire Fatigue et comportement alimentaire Troisième partie. — Du Corps à l'assiette Poids et image de soi Pourquoi le Corps grossit ? Le Corps et l’activité physique Principes de régulation du système nutritionnel du Corps Ce que le Corps aime… ou n’aime pas Quand équilibre rime avec liberté alimentaire Quatrième partie. — La liberté alimentaire, comment ça marche ? Un apprentissage conditionné ? Comment se régule notre comportement alimentaire ? Le plaisir gustatif, un régulateur de quantité Cinquième partie. — Votre nouveau comportement alimentaire Comment va se dérouler votre suivi ? Votre motivation au changement Analyse de votre comportement alimentaire Apprenez à écouter votre Corps Vos « craquages » : des addictions alimentaires Prenez soin de vous L'autorisation : le secret de la liberté alimentaire La fin de votre suivi comportemental en pleine conscience alimentaire Se faire aider ,En bref Pas de « régime miracle » dans ce Psychoguide, mais simplement la possibilité, sérieuse, de modifier en toute liberté et durablement son comportement alimentaire. ,Présentation Pas de « régime miracle » dans ce Psychoguide, mais simplement la possibilité, sérieuse, de modifier en toute liberté et durablement son comportement alimentaire. Aujourd’hui le stress est partout, jusque dans l’assiette ! La culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien ou de mal manger, et même de manger tout court ! C’est la loi du « tout ou rien », du « foutu pour foutu, je me lâche » et du « tout, tout de suite ». L’apaisement est dans l’oubli. Et pour s’oublier, on mange : l’aliment devient une drogue ! Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l’écoute de vos sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au plaisir gourmand. Consommer ce qu’on veut sans jamais prendre de poids ? Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser, mais profiter ? C’est possible ! Mon but : faire de vous un « libre mangeur ». La liberté alimentaire est vraiment à votre portée. En la retrouvant, retrouvez votre corps ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Je mange et je suis bien: Votre nouveau comportement alimentaire
Auteur
Pujol, Florence
Editeur
PUF
Format
Broché
Publication
11 mai 2011
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
294
Taille
21.9 x 13 x 1.8 cm
Poids
350
ISBN-13
9782130590606

Auteur

Pujol, Florence
Voir les livres de Pujol, Florence
Livré entre : 9 mars - 12 mars
Disponible chez le fournisseur
Impression à la demande
Expédition immédiate
Chez vous entre :
Les délais de livraison ont tendance à s'accélérer ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus court que prévu. Les délais de livraison ont tendance à s'allonger ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus long que prévu.
Livraison gratuite (FR et BE) à partir de 29,00 € de livres d'occasion
Retour GRATUIT sous 14 jours.
Image to render

Revendez-le sur notre application!

Acheter la série complète

Pujol, Florence

( livres)

Voir toute la série
Total-

Aller plus loin

Vous pouvez également aimer

Récemment consultés