Mieux gérer la douleur chronique par l'autohypnose

Name: Mieux gérer la douleur chronique par l'autohypnose
Brand: Sourzac, Jennie
SKU: NW-9782100886838
Price: 24.9 EUR
Availability: InStock

Le Pitch

PrésentationEt si, sans rien nier de votre douleur, vous appreniezà lui redonner une autre place dans votre vie ? Vous souffrez de douleurs chroniques et cherchez des moyens concrets pour mieux les gérer au quotidien ? Sans nier votre douleur ni promettre de miracle, ce guide vous propose d’apprendreà lui redonner une autre place dans votre vie. L’autohypnose est parfois utilisée comme méthode complémentaire pour soulager la douleur. Elle peut aiderà diminuer la perception douloureuse en modifiant la façon dont le cerveau traite les signaux qui lui parviennent. Ce guide d’accompagnement présente le programme AP-HY-DOL, une méthode structurée d’apprentissage de l’autohypnose conçue pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, quelle qu’en soit l’origine. Organisé en cinq séances progressives, il vous permet de découvrir pasà pas des techniques simples, utilisables au quotidien. Dans une langue claire et accessible, cet ouvrage : • explique ce qu’est réellement l’hypnose clinique ; • aideà comprendre comment fonctionne la douleur chronique, pourquoi elle persiste et varie, et en quoi elle implique aussi vosémotions, vos pensées, votre sommeil et votre vie sociale ; • vous guide dans l’apprentissage de l’autohypnose : découverte, appropriation, intégration, puis autonomie. Au fil des pages, vous trouverez : • des explications pasà pas ; • des exercices concrets et des mises en pratique ; • des témoignages de patients ayant suivi le programme ; • des conseils pour maintenir les bénéfices dans la durée. Ce livre ne prétend pas faire disparaître la douleur, mais vous donne des repères clairs et des outils opérationnels pour en réduire l’impact et retrouver davantage de confort. Un guide pour transformer, un pas après l’autre, la façon dont vous vivez avec la douleur.,SommairePréface• Remerciements• Introduction Partie I : Comprendre l’hypnose Chapitre 1. Qu’est-ce que l’hypnose clinique et thérapeutique ? Chapitre 2. Une approche validée scientifiquement Partie II : Comprendre la douleur chronique Chapitre 3. Qu’est-ce que la douleur chronique ? Chapitre 4. Quelles sont les différentes composantes de ma douleur ? Chapitre 5. J’explore le cercle vicieux de ma douleur chronique Enregistrement n° 1 : le cercle vicieux Partie III : Se préparer pour apprendre l’autohypnose Chapitre 6. Le programme AP-HY-DOL Enregistrement n° 2 : les réservoirs Enregistrement n° 3 : les petits changements Chapitre 7. Les clés pour bien commencer Enregistrement n° 4 : l’apprentissage réussi Partie IV : Suivre le programme d’apprentissage de l’autohypnose AP-HY-DOL Chapitre 8. Une première rencontre avec l’hypnose Enregistrement n° 5 : séance du lieu confortable Chapitre 9. Commencer la pratique de l’autohypnose Enregistrement n° 6 : la rivière de relaxation Chapitre 10. Approfondir et renforcer vos ressources Enregistrement n° 7 : la vague de respiration Enregistrement n° 8 : le gant magique Chapitre 11. Vers une autonomie en autohypnose Enregistrement n° 9 : l’arbre ancré Conclusion• Postface• Références bibliographiques• Sitographie Afficher moinsAfficher plus

Sourzac, Jennie

Mieux gérer la douleur chronique par l'autohypnose

24,90 €

Le Pitch

PrésentationEt si, sans rien nier de votre douleur, vous appreniezà lui redonner une autre place dans votre vie ? Vous souffrez de douleurs chroniques et cherchez des moyens concrets pour mieux les gérer au quotidien ? Sans nier votre douleur ni promettre de miracle, ce guide vous propose d’apprendreà lui redonner une autre place dans votre vie. L’autohypnose est parfois utilisée comme méthode complémentaire pour soulager la douleur. Elle peut aiderà diminuer la perception douloureuse en modifiant la façon dont le cerveau traite les signaux qui lui parviennent. Ce guide d’accompagnement présente le programme AP-HY-DOL, une méthode structurée d’apprentissage de l’autohypnose conçue pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, quelle qu’en soit l’origine. Organisé en cinq séances progressives, il vous permet de découvrir pasà pas des techniques simples, utilisables au quotidien. Dans une langue claire et accessible, cet ouvrage : • explique ce qu’est réellement l’hypnose clinique ; • aideà comprendre comment fonctionne la douleur chronique, pourquoi elle persiste et varie, et en quoi elle implique aussi vosémotions, vos pensées, votre sommeil et votre vie sociale ; • vous guide dans l’apprentissage de l’autohypnose : découverte, appropriation, intégration, puis autonomie. Au fil des pages, vous trouverez : • des explications pasà pas ; • des exercices concrets et des mises en pratique ; • des témoignages de patients ayant suivi le programme ; • des conseils pour maintenir les bénéfices dans la durée. Ce livre ne prétend pas faire disparaître la douleur, mais vous donne des repères clairs et des outils opérationnels pour en réduire l’impact et retrouver davantage de confort. Un guide pour transformer, un pas après l’autre, la façon dont vous vivez avec la douleur.,SommairePréface• Remerciements• Introduction Partie I : Comprendre l’hypnose Chapitre 1. Qu’est-ce que l’hypnose clinique et thérapeutique ? Chapitre 2. Une approche validée scientifiquement Partie II : Comprendre la douleur chronique Chapitre 3. Qu’est-ce que la douleur chronique ? Chapitre 4. Quelles sont les différentes composantes de ma douleur ? Chapitre 5. J’explore le cercle vicieux de ma douleur chronique Enregistrement n° 1 : le cercle vicieux Partie III : Se préparer pour apprendre l’autohypnose Chapitre 6. Le programme AP-HY-DOL Enregistrement n° 2 : les réservoirs Enregistrement n° 3 : les petits changements Chapitre 7. Les clés pour bien commencer Enregistrement n° 4 : l’apprentissage réussi Partie IV : Suivre le programme d’apprentissage de l’autohypnose AP-HY-DOL Chapitre 8. Une première rencontre avec l’hypnose Enregistrement n° 5 : séance du lieu confortable Chapitre 9. Commencer la pratique de l’autohypnose Enregistrement n° 6 : la rivière de relaxation Chapitre 10. Approfondir et renforcer vos ressources Enregistrement n° 7 : la vague de respiration Enregistrement n° 8 : le gant magique Chapitre 11. Vers une autonomie en autohypnose Enregistrement n° 9 : l’arbre ancré Conclusion• Postface• Références bibliographiques• Sitographie Afficher moinsAfficher plus