Boîte à outils Efficacité / Bien-être au travail serie #20

La boîte à outils de votre santé au travail - 2e éd.

Name: La boîte à outils de votre santé au travail - 2e éd.
Brand: Vasey, Catherine
SKU: NW-9782100884018
Price: 26.9 EUR
Availability: InStock

Audience : Adulte - Haut niveau

Le Pitch

SommaireDossier 1 AMORCER LE CHANGEMENT Outil 1Découvrez votre raison d’être en forme Outil 2Inventez la recette du changement durable Outil 3Suivez un protocole d’expérimentation Outil 4Passez de l’intention aux actes Outil 5Adoptez la procédure du« si… alors» Outil 6Créez votre« fan-club santé» Dossier 2 FAIRE LE BILAN DE SA SANTE Outil 7Évaluez votre potentiel de santé Outil 8Identifiez vos signes de santé et d’alerte Outil 9Préparez votre kit de survie Outil 10Évitez le stress chronique Outil 11Faites le bilan des usures et ressources au travail Outil 12Instaurez votre rythme de travail annuel Outil 13Récupérez activement Dossier 3 VITALISER SON CORPS Outil 14Pratiquez l’activité physique au quotidien Outil 15Empruntez les escaliers Outil 16Appliquez les 3 clés de la décharge de stress Outil 17Favorisez une posture de vitalité ( avec vidéo) Outil 18Combattre le cercle vicieux de la fatigue Outil 19Mangez léger et avec plaisir Outil 20Préservez votre sommeil Dossier 4 RENFORCER SON MENTAL Outil 21Appropriez-vous la vigilance du samouraï Outil 22Améliorez vos stratégies de mémorisation Outil 23Mettez votre mental en jachère Outil 24Cadrez vos ruminations mentales (avec vidéo) Outil 25Trouvez l’antidote aux pensées toxiques Outil 26Déconnectez-vous sainement des technologies Outil 27Prévoyez un sas de décompression après le travail Outil 28Désamorcez la procrastination Dossier 5 VIVRE SAINEMENT SES EMOTIONS Outil 29Déterminez votre météo intérieure Outil 30Contenez la colère, l’agacement et l’agressivité Outil 31Défoulez-vous pourévacuer le trop sérieux (avec vidéo) Outil 32Profitez d’un dopage naturel Outil 33Adaptez vos critères de satisfaction professionnelle Outil 34Videz votre sac en toute sécurité Dossier 6 CULTIVER SON RESEAU Outil 35Entretenez votre réseau professionnel Outil 36Sachez dire non Outil 37Faites faceà la plainte des autres Outil 38Identifier la violence qui blesse et agir Outil 39Choisissez vos alliés et modèles d’inspiration Outil 40Soignez votre réseau de soutien Outil 41Protégez votre couple du stress Dossier 7 POURSUIVRE SA CROISSANCE Outil 42Développez votre esprit d’explorateur Outil 43Effectuez un« remue-ménage» créatif Outil 44Énoncez vos affirmations au réveil Outil 45Comparez-vousà juste dose Outil 46Réagissez positivementà l’erreur Outil 47Soyez excellentà 70 % Outil 48Intégrez les changements irréversibles Dossier 8 S’ORIENTER VERS L’ESSENTIEL Outil 49Maintenez votreéquilibre de vie Outil 50Gardez le sens du travail vivant Outil 51Détachez-vous d’une image professionnelle obsolète Outil 52Considérez les défis de votreâge Outil 53Reconnaissez l’essentiel Outil 54Entretenez votre disponibilité intérieure,PrésentationFatigue, pression, surcharge : le travail met notre santéà rudeépreuve. Cet ouvrage montre comment reprendre la main grâceà des micro-pratiques concrètes. Il vous guide pasà pas pour vous permettre de restaurer votreéquilibre de santé et vous préserver dans un environnement professionnel exigeant. Cette boîteà outils vous donne toutes les clés pour passerà l’action ! • Des fiches outils directementopérationnellesau quotidien • Une présentation synthétique et visuelle pourmaîtriser l’essentiel • Des conseils,étapes de mise en oeuvre et cas pratiques pourapprofondir 54 OUTILS EN 8 OBJECTIFS 1. Amorcer le changement 2. Faire le bilan de sa santé 3. Vitaliser son corps 4. Renforcer son mental 5. Vivre sainement sesémotions 6. Cultiver son réseau 7. Poursuivre sa croissance 8. S’orienter vers l’essentiel 3 VIDÉOS D’APPROFONDISSEMENT • Favorisez une posture de vitalité • Cadrez vos ruminations mentales • Défoulez-vous pourévacuer le trop sérieux Que vous vous sentiez déjà au bord du surmenage, simplement fatigué ou en quête d’un nouveléquilibre, cette boîteà outils vous accompagne pasà pas dans l’adoption de nouvelles habitudes pour poursuivre votre croissance professionnelle tout en préservant votre santé. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet

La boîte à outils de votre santé au travail - 2e éd.: 54 outils clés en main + 3 vidéos d'approfondissement

Auteur

Editeur

Format

Grand Format

Publication

01 avril 2026

Série

Boîte à outils Efficacité / Bien-être au travail

Audience

Adulte - Haut niveau

Pages

192

Taille

24 x 19 x 1.1 cm

Poids

417

ISBN-13

9782100884018

Vasey, Catherine

Boîte à outils Efficacité / Bien-être au travail serie #20

La boîte à outils de votre santé au travail - 2e éd.

26,90 €

Le Pitch

SommaireDossier 1 AMORCER LE CHANGEMENT Outil 1Découvrez votre raison d’être en forme Outil 2Inventez la recette du changement durable Outil 3Suivez un protocole d’expérimentation Outil 4Passez de l’intention aux actes Outil 5Adoptez la procédure du« si… alors» Outil 6Créez votre« fan-club santé» Dossier 2 FAIRE LE BILAN DE SA SANTE Outil 7Évaluez votre potentiel de santé Outil 8Identifiez vos signes de santé et d’alerte Outil 9Préparez votre kit de survie Outil 10Évitez le stress chronique Outil 11Faites le bilan des usures et ressources au travail Outil 12Instaurez votre rythme de travail annuel Outil 13Récupérez activement Dossier 3 VITALISER SON CORPS Outil 14Pratiquez l’activité physique au quotidien Outil 15Empruntez les escaliers Outil 16Appliquez les 3 clés de la décharge de stress Outil 17Favorisez une posture de vitalité ( avec vidéo) Outil 18Combattre le cercle vicieux de la fatigue Outil 19Mangez léger et avec plaisir Outil 20Préservez votre sommeil Dossier 4 RENFORCER SON MENTAL Outil 21Appropriez-vous la vigilance du samouraï Outil 22Améliorez vos stratégies de mémorisation Outil 23Mettez votre mental en jachère Outil 24Cadrez vos ruminations mentales (avec vidéo) Outil 25Trouvez l’antidote aux pensées toxiques Outil 26Déconnectez-vous sainement des technologies Outil 27Prévoyez un sas de décompression après le travail Outil 28Désamorcez la procrastination Dossier 5 VIVRE SAINEMENT SES EMOTIONS Outil 29Déterminez votre météo intérieure Outil 30Contenez la colère, l’agacement et l’agressivité Outil 31Défoulez-vous pourévacuer le trop sérieux (avec vidéo) Outil 32Profitez d’un dopage naturel Outil 33Adaptez vos critères de satisfaction professionnelle Outil 34Videz votre sac en toute sécurité Dossier 6 CULTIVER SON RESEAU Outil 35Entretenez votre réseau professionnel Outil 36Sachez dire non Outil 37Faites faceà la plainte des autres Outil 38Identifier la violence qui blesse et agir Outil 39Choisissez vos alliés et modèles d’inspiration Outil 40Soignez votre réseau de soutien Outil 41Protégez votre couple du stress Dossier 7 POURSUIVRE SA CROISSANCE Outil 42Développez votre esprit d’explorateur Outil 43Effectuez un« remue-ménage» créatif Outil 44Énoncez vos affirmations au réveil Outil 45Comparez-vousà juste dose Outil 46Réagissez positivementà l’erreur Outil 47Soyez excellentà 70 % Outil 48Intégrez les changements irréversibles Dossier 8 S’ORIENTER VERS L’ESSENTIEL Outil 49Maintenez votreéquilibre de vie Outil 50Gardez le sens du travail vivant Outil 51Détachez-vous d’une image professionnelle obsolète Outil 52Considérez les défis de votreâge Outil 53Reconnaissez l’essentiel Outil 54Entretenez votre disponibilité intérieure,PrésentationFatigue, pression, surcharge : le travail met notre santéà rudeépreuve. Cet ouvrage montre comment reprendre la main grâceà des micro-pratiques concrètes. Il vous guide pasà pas pour vous permettre de restaurer votreéquilibre de santé et vous préserver dans un environnement professionnel exigeant. Cette boîteà outils vous donne toutes les clés pour passerà l’action ! • Des fiches outils directementopérationnellesau quotidien • Une présentation synthétique et visuelle pourmaîtriser l’essentiel • Des conseils,étapes de mise en oeuvre et cas pratiques pourapprofondir 54 OUTILS EN 8 OBJECTIFS 1. Amorcer le changement 2. Faire le bilan de sa santé 3. Vitaliser son corps 4. Renforcer son mental 5. Vivre sainement sesémotions 6. Cultiver son réseau 7. Poursuivre sa croissance 8. S’orienter vers l’essentiel 3 VIDÉOS D’APPROFONDISSEMENT • Favorisez une posture de vitalité • Cadrez vos ruminations mentales • Défoulez-vous pourévacuer le trop sérieux Que vous vous sentiez déjà au bord du surmenage, simplement fatigué ou en quête d’un nouveléquilibre, cette boîteà outils vous accompagne pasà pas dans l’adoption de nouvelles habitudes pour poursuivre votre croissance professionnelle tout en préservant votre santé. Afficher moinsAfficher plus