Surmonter les crises de panique

Name: Surmonter les crises de panique
Brand: Negovanska, Velina
SKU: NW-9782100878093
Price: 23.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 1.0 (1 reviews)

1.0

(1)

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Sommaire1. Comprendre les déclencheurs et les mécanismes des attaques de panique 2. Les stratégies efficaces pour calmer l'esprit et le corps 3. Exercices de respiration et de relaxation 4. Construire un plan d'action personnalisé 5. Des témoignages inspirants de personnes ayant triomphé de leurs peurs et de leurs angoisses,PrésentationUn protocole validé en 8étapes pour retrouver votre liberté ! Vous sentez votre coeur s'emballer sans raison ? Vous craignez de vousévanouir, de perdre le contrôle… ou même de devenir fou·folle ? Vous redoutez les lieux publics, les transports, de ne plus pouvoir fuir en cas de crise ? Le vide, les espaces clos ou ouverts deviennent sources d’angoisse ? Même l’éloignement de votre domicile impacte votre quotidien ? Vous n’êtes pas seul·e. Il s’agit sans doute d’attaques de panique et/ou d’agoraphobie, des troubles plus courants qu’on ne le croit, et surtout, facilement traitables. Dans ce guide complet et accessible, vous découvrirez un protocole fondé sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), scientifiquement reconnues pour leur efficacité. Des outils concrets, des exercices pratiques, des auto-évaluations et des recommandations vous guiderontà chaqueétape. Vous allez apprendreà : • mieux comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de l’anxiété, des attaques de panique et de l’évitement ; • identifier les cercles vicieux qui les entretiennent ; • apprivoiser vos sensations corporelles sans les fuir ; • vous exposer progressivementà ce qui vous fait peur ; • traverser l’anxiété avec confiance et reprendre votre liberté sans laisser la peur déciderà votre place. Grâceà une approche bienveillante, ce livre vous accompagneà votre rythme, que vous soyez en début de parcours ou déjà engagé·e dans une démarche thérapeutique. Parce que les tempêtes de l’anxiété peuventêtre traversées, et qu’au bout, il y aun paysage bien plus calme qui se dessine ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet

Surmonter les crises de panique: Guide pratique pour mieux maîtriser les tempêtes liées à l'anxiété

Auteur

Editeur

Format

Grand Format

Publication

15 octobre 2025

Audience

Adulte - Grand Public

Pages

200

Taille

24 x 19.3 x 1.2 cm

Poids

444

ISBN-13

9782100878093

Negovanska, Velina

Surmonter les crises de panique

1.0

(1)

23,90 €

Le Pitch

Sommaire1. Comprendre les déclencheurs et les mécanismes des attaques de panique 2. Les stratégies efficaces pour calmer l'esprit et le corps 3. Exercices de respiration et de relaxation 4. Construire un plan d'action personnalisé 5. Des témoignages inspirants de personnes ayant triomphé de leurs peurs et de leurs angoisses,PrésentationUn protocole validé en 8étapes pour retrouver votre liberté ! Vous sentez votre coeur s'emballer sans raison ? Vous craignez de vousévanouir, de perdre le contrôle… ou même de devenir fou·folle ? Vous redoutez les lieux publics, les transports, de ne plus pouvoir fuir en cas de crise ? Le vide, les espaces clos ou ouverts deviennent sources d’angoisse ? Même l’éloignement de votre domicile impacte votre quotidien ? Vous n’êtes pas seul·e. Il s’agit sans doute d’attaques de panique et/ou d’agoraphobie, des troubles plus courants qu’on ne le croit, et surtout, facilement traitables. Dans ce guide complet et accessible, vous découvrirez un protocole fondé sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), scientifiquement reconnues pour leur efficacité. Des outils concrets, des exercices pratiques, des auto-évaluations et des recommandations vous guiderontà chaqueétape. Vous allez apprendreà : • mieux comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de l’anxiété, des attaques de panique et de l’évitement ; • identifier les cercles vicieux qui les entretiennent ; • apprivoiser vos sensations corporelles sans les fuir ; • vous exposer progressivementà ce qui vous fait peur ; • traverser l’anxiété avec confiance et reprendre votre liberté sans laisser la peur déciderà votre place. Grâceà une approche bienveillante, ce livre vous accompagneà votre rythme, que vous soyez en début de parcours ou déjà engagé·e dans une démarche thérapeutique. Parce que les tempêtes de l’anxiété peuventêtre traversées, et qu’au bout, il y aun paysage bien plus calme qui se dessine ! Afficher moinsAfficher plus