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Vasey, Catherine

Boîte à outils Efficacité / Bien-être au travail serie #20

La boîte à outils de votre santé au travail

1.0

(2)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
SommaireDossier  1 Amorcer le changement Découvrez votre raison d'être en forme Inventez la recette du changement durable Suivez un protocole d’expérimentation Passez de l’intention aux actes Adoptez la procédure du«  si… alors » Créez votre«  fan-club santé » Dossier  2Faire le bilan de sa santé Évaluez votre potentiel de santé Identifiez vos signes de santé et d’alerte Préparez votre kit de survie Évitez le stress chronique Faites le bilan des usures et ressources au travail Instaurez votre rythme de travail annuel Récupérez activement Dossier 3Vitaliser son corps Pratiquez l’activité physique au quotidien Empruntez les escaliers Appliquez les 3  clés de la décharge de stress Favorisez une posture de vitalité Libérez-vous des tensions Mangez léger et avec plaisir Préservez votre sommeil Dossier 4Renforcer son mental Appropriez-vous la vigilance du samouraï Améliorez vos stratégies de mémorisation Mettez votre mental en jachère Cadrez vos ruminations mentales Trouvez l'antidote aux pensées toxiques Déconnectez-vous sainement des technologies Prévoyez un sas de décompression après le travail Désamorcez la procrastination Dossier 5Vivre sainement sesémotions Déterminez votre météo intérieure Contenez la colère, l’agacement et l’agressivité Défoulez-vous pourévacuer le trop sérieux Profitez d'un dopage naturel Adaptez vos critères de satisfaction professionnelle Accordez-vous un flash de lâcher prise Videz votre sac en toute sécurité Dossier  6Cultiver son réseau Entretenez votre réseau professionnel Sachez dire non Faites faceà la plainte des autres Choisissez vos alliés et modèles d’inspiration Soignez votre réseau de soutien Protégez votre couple du stress Dossier 7Poursuivre sa croissance Développez votre esprit d’explorateur Effectuez un«  remue-ménage » créatif Énoncez vos affirmations au réveil Comparez-vousà juste dose Réagissez positivementà l'erreur Soyez excellentà 70  % Intégrez les changements irréversibles Dossier 8S’orienter vers l'essentiel Maintenez votreéquilibre de vie Gardez le sens du travail vivant Détachez-vous d’une image professionnelle obsolète Considérez les défis de votreâge Reconnaissez l’essentiel Entretenez votre disponibilité intérieure,PrésentationPréserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales,émotionnelles, sociales…) afin de vous réorienter vers l’essentiel. L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau...) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas. Ce livre pratique et accessible est destinéà tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé. Afficher moinsAfficher plus

Vasey, Catherine

Boîte à outils Efficacité / Bien-être au travail serie #20

La boîte à outils de votre santé au travail

1.0

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Le Pitch

SommaireDossier  1 Amorcer le changement Découvrez votre raison d'être en forme Inventez la recette du changement durable Suivez un protocole d’expérimentation Passez de l’intention aux actes Adoptez la procédure du«  si… alors » Créez votre«  fan-club santé » Dossier  2Faire le bilan de sa santé Évaluez votre potentiel de santé Identifiez vos signes de santé et d’alerte Préparez votre kit de survie Évitez le stress chronique Faites le bilan des usures et ressources au travail Instaurez votre rythme de travail annuel Récupérez activement Dossier 3Vitaliser son corps Pratiquez l’activité physique au quotidien Empruntez les escaliers Appliquez les 3  clés de la décharge de stress Favorisez une posture de vitalité Libérez-vous des tensions Mangez léger et avec plaisir Préservez votre sommeil Dossier 4Renforcer son mental Appropriez-vous la vigilance du samouraï Améliorez vos stratégies de mémorisation Mettez votre mental en jachère Cadrez vos ruminations mentales Trouvez l'antidote aux pensées toxiques Déconnectez-vous sainement des technologies Prévoyez un sas de décompression après le travail Désamorcez la procrastination Dossier 5Vivre sainement sesémotions Déterminez votre météo intérieure Contenez la colère, l’agacement et l’agressivité Défoulez-vous pourévacuer le trop sérieux Profitez d'un dopage naturel Adaptez vos critères de satisfaction professionnelle Accordez-vous un flash de lâcher prise Videz votre sac en toute sécurité Dossier  6Cultiver son réseau Entretenez votre réseau professionnel Sachez dire non Faites faceà la plainte des autres Choisissez vos alliés et modèles d’inspiration Soignez votre réseau de soutien Protégez votre couple du stress Dossier 7Poursuivre sa croissance Développez votre esprit d’explorateur Effectuez un«  remue-ménage » créatif Énoncez vos affirmations au réveil Comparez-vousà juste dose Réagissez positivementà l'erreur Soyez excellentà 70  % Intégrez les changements irréversibles Dossier 8S’orienter vers l'essentiel Maintenez votreéquilibre de vie Gardez le sens du travail vivant Détachez-vous d’une image professionnelle obsolète Considérez les défis de votreâge Reconnaissez l’essentiel Entretenez votre disponibilité intérieure,PrésentationPréserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales,émotionnelles, sociales…) afin de vous réorienter vers l’essentiel. L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau...) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas. Ce livre pratique et accessible est destinéà tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
La boîte à outils de votre santé au travail
Editeur
Format
Grand Format
Publication
22 janvier 2020
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
192
Taille
24 x 19 x 1.3 cm
Poids
420
ISBN-13
9782100805921

Auteur

Livré entre : 26 juillet - 29 juillet
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