prenez soin de vous maintenant !

Vivre jusqu'à 100 ans heureux et en bonne santé, c'est possible! Véritable bible du savoir bien-vivre, cet ouvrage rassemble, présente les dernières études scientifiques et en extrait les recommandations essentielles à notre longévité heureuse. Pour mettre toutes les chances de notre côté : • Avoir une bonne alimentation • Pratiquer une activité physique • Prendre soin de son corps • Apprendre à gérer son stress • Vivre dans un environnement sain et prendre soin de notre planète • Cultiver des émotions positives • S'engager dans la créativité • Entretenir ses relations avec autrui • Donner du sens à sa vie... C'est la somme de tous ces facteurs de vie que nous devons prendre en compte pour vivre en pleine santé et heureux. Prenons soin de nous !Biographie de l'auteurEric Dupont est docteur en physiologie-endocrinologie puis il a fait un post-doctorat en neurosciences. Il signe, depuis 25 ans, nombre de publications scientifiques.Diane Bilodeau est biochimiste et docteur en physiologie de l'Université de Montréal. Elle a poursuivi ses recherches au niveau postdoctoral à l'Université Yale aux États-Unis.Christine Michaud a voué ces 20 dernières années à l'étude et à la transmission de tout ce qui pouvait aider les individus à s'épanouir et à vivre une vie optimale. Elle a obtenu en 2016 un certificat en psychologie.Serge Marquis est psychiatre, titulaire d'un doctorat en médecine (Université Laval, Québec) et d'une maîtrise en médecine du travail (London School of Hygiene and Tropical Medicine, Londres). Il est l'auteur de plusieurs best-sellers publiés en 2011 (Pensouillard le hamster) et 2015 (On est foutu, on pense trop!), vendus à plusieurs milliers d'exemplaires. Stimulé par les questions du stress et de l'épuisement au sein de l'espace professionnel, il est également consultant dans le domaine de la santé mentale au travail pour son entreprise T.O.R.T.U.E (Organisation pour Réduire les Tensions et l'Usure dans les Entreprises).