La méthode Montignac illustrée

Deux générations ont fait confiance à la méthode Montignac, pourquoi pas vous? Basée sur les index glycémiques, la méthode Montignac est la seule qui vous permet de transformer définitivement votre silhouette car : • sans restriction de quantité : pas de sensation de faim ; • sans aliment interdit : pas de frustration ; • elle limite les risques diabétiques et cardio-vasculaires ; • elle améliore la digestion ; • elle favorise le sommeil. Vous trouverez dans cet ouvrage entièrement mis à jour : • pourquoi ça marche, les fondements scientifiques ; • la méthode en 2 phases • les différents repas possibles selon vos goûts ; • des menus types détaillés ; • 50 recettes gourmandes. La santé et la vitalité passent par votre assiette!Biographie de l'auteurNé en 1944 à Angoulême, il a suivi des études de Sciences politiques. Souffrant de surcharge pondérale dans son enfance, il s'intéresse très tôt à tout ce qui relève de la diététique. Au début des années 1980, alors qu'il est directeur du personnel d'une multinationale américaine de l'industrie pharmaceutique, il entreprend de divulguer le résultat de ses recherches après les avoir expérimentées avec succès sur lui-même (moins 16 kg en trois mois). Accueillie tout d'abord avec scepticisme, la « méthode Montignac » s'est imposée d'elle-même grâce à ses résultats durables. Plusieurs études scientifiques ont démontré qu'elle était un facteur important de prévention des risques cardio-vasculaires. Michel Montignac est devenu un spécialiste en matière de nutrition et consacre l'essentiel de son temps à la recherche, à l'écriture et à la communication. Ses livres (une vingtaine), qui ne concernent pas seulement l'amaigrissement mais aussi la santé en général, sont publiés dans une quarantaine de pays et traduits en plus de vingt-cinq langues. Michel Montignac intervient régulièrement dans des congrès et des symposiums scientifiques ainsi que dans des salons spécialisés organisés sur le thème de la santé.