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Je me mets à la musculation !

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationLe muscle n’est pas qu’une affaire d’esthétique, c’est un organe de soutien, de protection et de régulation, indispensable pour bouger sans douleur, traverser les changements hormonaux, stabiliser le métabolisme et bien vieillir. Dans ce livre, Alexia Cornu propose une approche claire, progressive et adaptéeà la physiologie féminine pour permettre aux femmes de renforcer leurs muscles. Une méthode pensée pour la vraie vie, avec des séances modulables (de 10à 60 minutes), réalisablesà la maison, avec ou sans matériel… Au programme : • Des séances par zone du corps : pour des objectifs ciblés (fessiers, bras, périnée...). • Des séances par niveau : pour progresserà votre rythme, en sécurité. • Des séances full body : pour un entraînement complet et en profondeur. • Des séances spécifiques selon le sport que vous pratiquez : pour réduire le risque de blessure et prolonger durablement le plaisir de vous entraîner. Plus qu’un simple programme, ce livre est une méthode conçue pour votre quotidien, qui vous accompagne pasà pas pour construire une force utile, protectrice et durable !   Afficher moinsAfficher plus

Je me mets à la musculation !

16,99 €
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Le Pitch

PrésentationLe muscle n’est pas qu’une affaire d’esthétique, c’est un organe de soutien, de protection et de régulation, indispensable pour bouger sans douleur, traverser les changements hormonaux, stabiliser le métabolisme et bien vieillir. Dans ce livre, Alexia Cornu propose une approche claire, progressive et adaptéeà la physiologie féminine pour permettre aux femmes de renforcer leurs muscles. Une méthode pensée pour la vraie vie, avec des séances modulables (de 10à 60 minutes), réalisablesà la maison, avec ou sans matériel… Au programme : • Des séances par zone du corps : pour des objectifs ciblés (fessiers, bras, périnée...). • Des séances par niveau : pour progresserà votre rythme, en sécurité. • Des séances full body : pour un entraînement complet et en profondeur. • Des séances spécifiques selon le sport que vous pratiquez : pour réduire le risque de blessure et prolonger durablement le plaisir de vous entraîner. Plus qu’un simple programme, ce livre est une méthode conçue pour votre quotidien, qui vous accompagne pasà pas pour construire une force utile, protectrice et durable !   Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Je me mets à la musculation !: Votre santé et votre longévité commencent par vos muscles
Editeur
Format
Grand Format
Publication
08 avril 2026
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
224
Taille
22 x 18 x 1.8 cm
Poids
560
ISBN-13
9782036088382
Livré entre : 11 juillet - 16 juillet
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