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Le Pitch
PrésentationUn kiné du sport spécialisé dans la courseà pied et passionné de running vous livre ses astuces pour vous lancer dans cette discipline sans risquer de vous blesser ! Grâceà ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec : • Des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport. • Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence,échauffements) et de renforcement musculaire. • Un espace rien qu’à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votreétat d’esprit. • Un répertoire des blessures les plus fréquentes. • Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement. Dans ce programme en 12 semaines conçu pour les débutants, laissez-vous guider par Quentin Rokt qui vous aideraà installer une routine sportive,à réapprendreàécouter votre corps,à prioriser la régularité et la progressivité,à démanteler certaines idées reçues, etc. Tout cela vous mènera vers un objectif dont vous serez fier : courir pendant 45 minutes sans vous arrêter ! Quentin Rokt est kinésithérapeute spécialisé dans le sport et expert en courseà pied. En plus d’être passionné de cette discipline et professionnel de la santé, il a le goût de transmettre ses conseils et ses astuces au plus grand nombre au travers de son compte Instagram @quentin_rokt (108 K abonné·es). Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationUn kiné du sport spécialisé dans la courseà pied et passionné de running vous livre ses astuces pour vous lancer dans cette discipline sans risquer de vous blesser ! Grâceà ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec : • Des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport. • Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence,échauffements) et de renforcement musculaire. • Un espace rien qu’à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votreétat d’esprit. • Un répertoire des blessures les plus fréquentes. • Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement. Dans ce programme en 12 semaines conçu pour les débutants, laissez-vous guider par Quentin Rokt qui vous aideraà installer une routine sportive,à réapprendreàécouter votre corps,à prioriser la régularité et la progressivité,à démanteler certaines idées reçues, etc. Tout cela vous mènera vers un objectif dont vous serez fier : courir pendant 45 minutes sans vous arrêter ! Quentin Rokt est kinésithérapeute spécialisé dans le sport et expert en courseà pied. En plus d’être passionné de cette discipline et professionnel de la santé, il a le goût de transmettre ses conseils et ses astuces au plus grand nombre au travers de son compte Instagram @quentin_rokt (108 K abonné·es). Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Courir: Le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie
Editeur
Format
Grand Format
Publication
05 mars 2025
Photographies
Mamy Rahaga, Anaïs
Photographies
Oms, Maximilien
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
192
Taille
22 x 18.1 x 1.6 cm
Poids
490
ISBN-13
9782036075948
Livré entre : 22 décembre - 25 décembre
Disponible chez le fournisseur
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