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Running au féminin

1.0

(1)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation Un livre pour toutes les femmes qui veulent courir  pour le plaisir ou se challenger !  Suzanne Cariant, coach et entraîneuse passionnée, s'adresseà toutes celles qui rêvent d'enfiler leurs baskets - que ce soit pour commencer en douceur ou pour battre leurs propres records. Ce guide prend en compte les particularités du corps féminin et passe en revue tout le matériel de base pour courir en toute sérénité : les bonnes chaussures, l'équipement vraiment utile et les petits accessoires qui changent tout.  Mais ici, pas question de parler uniquement muscles et kilomètres ! Running au Féminin explore aussi des sujets essentiels : comment nos hormones chamboulent (ou boostent !) nos performances, quoi manger pour se sentir au top et comment continuerà courir pendant des périodes sen­sibles comme la grossesse, le post-partum, les cycles ou la ménopause.  Avec des plans de course et des exercices simples et efficaces : renfor­cement musculaire, Pilates, PPG ...  Un  entraînement complet,équilibré et surtout inspirant ! Afficher moinsAfficher plus

Running au féminin

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Le Pitch

Présentation Un livre pour toutes les femmes qui veulent courir  pour le plaisir ou se challenger !  Suzanne Cariant, coach et entraîneuse passionnée, s'adresseà toutes celles qui rêvent d'enfiler leurs baskets - que ce soit pour commencer en douceur ou pour battre leurs propres records. Ce guide prend en compte les particularités du corps féminin et passe en revue tout le matériel de base pour courir en toute sérénité : les bonnes chaussures, l'équipement vraiment utile et les petits accessoires qui changent tout.  Mais ici, pas question de parler uniquement muscles et kilomètres ! Running au Féminin explore aussi des sujets essentiels : comment nos hormones chamboulent (ou boostent !) nos performances, quoi manger pour se sentir au top et comment continuerà courir pendant des périodes sen­sibles comme la grossesse, le post-partum, les cycles ou la ménopause.  Avec des plans de course et des exercices simples et efficaces : renfor­cement musculaire, Pilates, PPG ...  Un  entraînement complet,équilibré et surtout inspirant ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Running au féminin: Tous les conseils de l'entraîneuse FFA pour débuter et progresser
Editeur
Format
Grand Format
Publication
18 février 2026
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
192
Taille
22 x 18.1 x 1.5 cm
Poids
444
ISBN-13
9782036075924

Auteur

Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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