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Je m'initie au Pilates au mur

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVous connaissez ou pas les principes du Pilates  ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier  ? Vous recherchez une activité physiqueà faible impact tout enétant complète  ? Ce livre aété conçu pour répondreà votre curiosité età vos envies.   Découvrez dans ce livre  :Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liéesà de mauvaises postures.Les atouts de la pratique Pilates contre un mur  : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.50 exercices efficaces pour tous lesâges  :abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps…Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel  : avec des séances cibléesà caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3  semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude. Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationVous connaissez ou pas les principes du Pilates  ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier  ? Vous recherchez une activité physiqueà faible impact tout enétant complète  ? Ce livre aété conçu pour répondreà votre curiosité età vos envies.   Découvrez dans ce livre  :Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liéesà de mauvaises postures.Les atouts de la pratique Pilates contre un mur  : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.50 exercices efficaces pour tous lesâges  :abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps…Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel  : avec des séances cibléesà caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3  semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Je m'initie au Pilates au mur: 50 exercices à faire chez soi
Auteur
Editeur
Format
Grand Format
Publication
02 mai 2024
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
23.5 x 17 x 1.3 cm
Poids
382
ISBN-13
9782036064621
Livré entre : 22 juin - 25 juin
Disponible chez le fournisseur
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