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Je reprends (doucement) le sport après bébé

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVous avez accouché, félicitations  ! Si votre premier souci se porte naturellement sur votre bébé, il est très important de prendre au sérieuxla période de récupération postnatale. Mais pas de pression  ! Ce livre aété spécialement conçu pour vous accompagner en douceur et vous aiderà remettre petità petit votre corps d’aplomb.Pendant les 3  premiers mois, vous apprendrez les gestes simples comme la respiration hypopressive ou les bonnes postures pour resserrer le bassin, relancer la circulation sanguine… et vous vous entraînerez déjàà remettre en place la sangle abdominale,à rééduquer le périnée.De 3à 6 mois, commencez par des petites séances progressives de 9  exercices issus principalement des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de  Gasquet, ciblant les parties du corpsàétirer, remuscler et renforcer en priorité.Au-delà de 6 mois, adoptez une routine de programmes plus complets pour consolider vos acquis et gagner en tonicité.En prime, une trousse de secours pour apaiser les maux du post-partum : comment soulager le dos et lesépaules, remédier aux hémorroïdes, corriger un diastasis… Et une mine de conseils, d’informations ! Afficher moinsAfficher plus

Je reprends (doucement) le sport après bébé

15,95 €
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15,95 €

Le Pitch

PrésentationVous avez accouché, félicitations  ! Si votre premier souci se porte naturellement sur votre bébé, il est très important de prendre au sérieuxla période de récupération postnatale. Mais pas de pression  ! Ce livre aété spécialement conçu pour vous accompagner en douceur et vous aiderà remettre petità petit votre corps d’aplomb.Pendant les 3  premiers mois, vous apprendrez les gestes simples comme la respiration hypopressive ou les bonnes postures pour resserrer le bassin, relancer la circulation sanguine… et vous vous entraînerez déjàà remettre en place la sangle abdominale,à rééduquer le périnée.De 3à 6 mois, commencez par des petites séances progressives de 9  exercices issus principalement des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de  Gasquet, ciblant les parties du corpsàétirer, remuscler et renforcer en priorité.Au-delà de 6 mois, adoptez une routine de programmes plus complets pour consolider vos acquis et gagner en tonicité.En prime, une trousse de secours pour apaiser les maux du post-partum : comment soulager le dos et lesépaules, remédier aux hémorroïdes, corriger un diastasis… Et une mine de conseils, d’informations ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Je reprends (doucement) le sport après bébé
Auteur
Editeur
Format
Grand Format
Publication
20 mars 2024
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
23.5 x 17 x 1.2 cm
Poids
508
ISBN-13
9782036057296
Livré entre : 16 juin - 21 juin
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