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Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationEn moyenne, nous dormons1 h 30 de moins qu’il y a 50  ans  ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâceà ce guide,les mécanismes du sommeiln’auront plus de secrets pour vous  ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et commentvaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre«  horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes.Mieux dormir est vraimentà la portée de tousà condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles  !   Le +Pour chaqueâge de la vie(bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.   375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de rechercheà l’INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle animeégalement des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques. Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationEn moyenne, nous dormons1 h 30 de moins qu’il y a 50  ans  ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâceà ce guide,les mécanismes du sommeiln’auront plus de secrets pour vous  ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et commentvaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre«  horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes.Mieux dormir est vraimentà la portée de tousà condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles  !   Le +Pour chaqueâge de la vie(bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.   375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de rechercheà l’INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle animeégalement des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour: Les secrets d'un sommeil profond et réparateur (2019)
Editeur
Format
Poche
Publication
17 avril 2019
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
240
Taille
19.1 x 12.5 x 1.4 cm
Poids
255
ISBN-13
9782035959591
Livré entre : 11 juillet - 14 juillet
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