Je me mets au Pilates !

Dans cet ouvrage, Janet Amato propose une approche complète du Pilates à pratiquer chez soi. Fini les salles de sport et le footing, cette méthode permet d'affiner, galber et tonifier le corps en douceur, sans matériel nécessaire. Les exercices, illustrés et expliqués pas à pas, permettent de sculpter sa silhouette et de gommer les petits défauts. Des séances types sont proposées pour travailler en profondeur sur les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les bras, les épaules, etc. Les bienfaits du Pilates sont nombreux : amélioration du souffle, gestion du stress, renforcement musculaire, affinement de la taille, etc.

Janet Amato, enseignante certifiée de Pilates et danseuse, partage son expertise à travers cet ouvrage. Elle propose un programme sur mesure pour acquérir la silhouette d'une danseuse et la souplesse d'un chat. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce cahier vous permettra de pratiquer le Pilates en toute autonomie et d'obtenir des résultats rapides et durables.