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Petits exercices antistress

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationTension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil… Le stress peut être à l’origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. • Les situations abordées :savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s’ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive… • Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) :quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être… •En fin d’ouvrage,des mandalas déstressants et relaxants à colorier. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

PrésentationTension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil… Le stress peut être à l’origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques. • Les situations abordées :savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s’ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive… • Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) :quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être… •En fin d’ouvrage,des mandalas déstressants et relaxants à colorier. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Petits exercices antistress
Editeur
Format
Broché
Publication
11 mars 2015
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
80
Taille
22 x 16.8 x 0.5 cm
Poids
140
ISBN-13
9782035905857

Auteur

Livré entre : 9 juillet - 12 juillet
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