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Gérer son stress

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVéritable guide de l’anti-stress,  cet ouvrage indique  comment : • reconnaître les signes du stress • Comprendre ses mécanismes physiologiques • Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d’en diminuer le niveau • Exécuter des exercices simples et efficaces • Retrouver vie saine et bien-être intérieur Sommaire 16 chapitres déclinés ainsi Le stress, mal du xxi e siècle Qu’est ce que le stress ? La réponse au stress Les manifestations du stress Stress et santé Stress et efficacité Les sources du stress Préparation d’un plan personnel de gestion du stress Améliorer ses capacités à faire face Modifier les sollicitations Apprendre à se détendre Revoir son mode de vie Modifier son comportement Améliorer ses compétences personnelles + Plan de gestion personnelle + thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.) Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Gérer son stress
Editeur
Format
Broché
Publication
11 mars 2015
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
212
Taille
19 x 12.5 x 1.4 cm
Poids
226
ISBN-13
9782035879653

Auteur

Livré entre : 8 juin - 11 juin
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