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L'assiette Spécial Ménopause

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation La ménopause transforme profondément le corps : variations hormonales, prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue… Pourtant, cette période de transition peutêtre bien vécue grâceà une alimentation ciblée, capable de soutenir l’équilibre hormonal et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d’ostéoporose ou de diabète. Ce livre aété pensé pour vous accompagner et vous aiderà retrouver vitalité, sérénité et plaisirà table. Quels sont les aliments qui aggravent les symptômes de la ménopause ?Quels aliments privilégier pour soutenir les hormones, protéger le cœur et renforcer les os ?Comment organiser ses repas pour stabiliser sa glycémie et mieux dormir ?Quelles méthodes de cuisson préservent les nutriments essentiels ? 10 fiches techniquesrédigées par une nutritionniste, pour comprendre les enjeux métaboliques de la ménopause, maîtriser l’équilibre hormonal naturel et renforcer votre organisme. De nombreux conseils pratiques vous guideront pour composer des assiettes savoureuses, variées et adaptéesà vos besoins spécifiques. 50 recettesgourmandes etéquilibrées : Assiette méditerranéenne, Energy balls, Brochettes de cabillaud, Shakshuka verte et dukkah maison, Wrap auxépinards, Salade de haricots marinés au zaatar… De quoi vous régaler en prenant soin de vous du petit déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner, les en-cas et les boissons. Afficher moinsAfficher plus

L'assiette Spécial Ménopause

23,00 €
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23,00 €

Le Pitch

Présentation La ménopause transforme profondément le corps : variations hormonales, prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue… Pourtant, cette période de transition peutêtre bien vécue grâceà une alimentation ciblée, capable de soutenir l’équilibre hormonal et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d’ostéoporose ou de diabète. Ce livre aété pensé pour vous accompagner et vous aiderà retrouver vitalité, sérénité et plaisirà table. Quels sont les aliments qui aggravent les symptômes de la ménopause ?Quels aliments privilégier pour soutenir les hormones, protéger le cœur et renforcer les os ?Comment organiser ses repas pour stabiliser sa glycémie et mieux dormir ?Quelles méthodes de cuisson préservent les nutriments essentiels ? 10 fiches techniquesrédigées par une nutritionniste, pour comprendre les enjeux métaboliques de la ménopause, maîtriser l’équilibre hormonal naturel et renforcer votre organisme. De nombreux conseils pratiques vous guideront pour composer des assiettes savoureuses, variées et adaptéesà vos besoins spécifiques. 50 recettesgourmandes etéquilibrées : Assiette méditerranéenne, Energy balls, Brochettes de cabillaud, Shakshuka verte et dukkah maison, Wrap auxépinards, Salade de haricots marinés au zaatar… De quoi vous régaler en prenant soin de vous du petit déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner, les en-cas et les boissons. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
L'assiette Spécial Ménopause: Guide pratique et recettes saines pour mieux vivre sa ménopause
Editeur
Format
Grand Format
Publication
22 avril 2026
Auteur
Chibrard, Marion
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
168
Taille
24.3 x 21 x 1.9 cm
Poids
746
ISBN-13
9782017364900
Livré entre : 1 août - 6 août
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