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L'assiette ultra-protéinée

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationLes protéines jouent un rôle essentiel dans le développement des muscles, la réparation des tissus après un entraînement, l’immunité et le fonctionnement des hormones et enzymes. Elles sont les briques de l’organisme, mais il ne les stocke pas, il faut donc lui en fournir quotidiennement, qu’elles soient animales ou végétales. Apprenezà manger mieux : des protéines bien dosées, bien réparties et bien accompagnées. Dans ce livre, vous découvrirez :Des fiches techniques pratiques, rédigées par une diététicienne-nutritionniste, qui vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.50 recettes gourmandes et saines, pour vous accompagner tout au long de la journée, du petit-déjeuner (tartines de cottage cheese, pancakes, granolaà l’avoine…) au dîner (soupe de lentilles, taboulé aux pois chiches…) en passant par ledéjeuner (poulet mariné et grillé, boulettes de cabillaud mijotées), les gourmandises (crème aux oeufs, tofu soyeux au cacao, poire et noisettes…) et les en-cas avant et après le sport (barres hyperprotéinées, energy balls…). Afficher moinsAfficher plus

L'assiette ultra-protéinée

23,00 €
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23,00 €

Le Pitch

PrésentationLes protéines jouent un rôle essentiel dans le développement des muscles, la réparation des tissus après un entraînement, l’immunité et le fonctionnement des hormones et enzymes. Elles sont les briques de l’organisme, mais il ne les stocke pas, il faut donc lui en fournir quotidiennement, qu’elles soient animales ou végétales. Apprenezà manger mieux : des protéines bien dosées, bien réparties et bien accompagnées. Dans ce livre, vous découvrirez :Des fiches techniques pratiques, rédigées par une diététicienne-nutritionniste, qui vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.50 recettes gourmandes et saines, pour vous accompagner tout au long de la journée, du petit-déjeuner (tartines de cottage cheese, pancakes, granolaà l’avoine…) au dîner (soupe de lentilles, taboulé aux pois chiches…) en passant par ledéjeuner (poulet mariné et grillé, boulettes de cabillaud mijotées), les gourmandises (crème aux oeufs, tofu soyeux au cacao, poire et noisettes…) et les en-cas avant et après le sport (barres hyperprotéinées, energy balls…). Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
L'assiette ultra-protéinée: Guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines
Editeur
Format
Grand Format
Publication
04 février 2026
Auteur
Chioukh-Petit, Camille
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
168
Taille
24.3 x 21 x 1.7 cm
Poids
760
ISBN-13
9782017364573

Auteur

Livré entre : 16 juin - 21 juin
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