Passer au contenu
Mon compte
Wishlist
Panier 00:00
Panier 00:00

L'assiette du runner

1.0

(1)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Oubliez les barres énergétiques industrielles, les boissons de récupération trop chimiques, les simples plats de pâtes avant l'effort. Voici enfin le livre de cuisine qui conjugue recettes gourmandes et performance, adaptées à tous types de runner, du coureur occasionnel à l'ironman.Quand et comment s'hydrater?Comment bien s'alimenter pour bien performer ? Quelle alimentation avant, pendant et après l'effort ? Comment augmenter les stocks de glycogène ? 20 fiches techniques rédigées par un diététicien-nutritionniste donnent les clés pour allier équilibre nutritionnel et performance lors d'une course: hydratation, alimentation, stock de glycogène, gestion du poids, végétarisme...60 recettes gourmandes conçues spécialement pour les coureurs: pain énergétique au miel et au noix, overnight porridge fraise vanille, bares de céréales aux flocons d'avoine, boules d'énergie, dhal de lentilles corail au lait de coco, riz froid et carpaccio de boeuf à la japonaise...Tout au long du livre, découvrez des témoignages avec des astuces nutrition de coureurs. Afficher moinsAfficher plus

L'assiette du runner

1.0

(1)

12,45 €
19,95 € -37%
Sélectionnez la condition
 
Il ne reste plus que 1 exemplaire(s) en stock
12,45 €
19,95 € -37%

Le Pitch

Oubliez les barres énergétiques industrielles, les boissons de récupération trop chimiques, les simples plats de pâtes avant l'effort. Voici enfin le livre de cuisine qui conjugue recettes gourmandes et performance, adaptées à tous types de runner, du coureur occasionnel à l'ironman.Quand et comment s'hydrater?Comment bien s'alimenter pour bien performer ? Quelle alimentation avant, pendant et après l'effort ? Comment augmenter les stocks de glycogène ? 20 fiches techniques rédigées par un diététicien-nutritionniste donnent les clés pour allier équilibre nutritionnel et performance lors d'une course: hydratation, alimentation, stock de glycogène, gestion du poids, végétarisme...60 recettes gourmandes conçues spécialement pour les coureurs: pain énergétique au miel et au noix, overnight porridge fraise vanille, bares de céréales aux flocons d'avoine, boules d'énergie, dhal de lentilles corail au lait de coco, riz froid et carpaccio de boeuf à la japonaise...Tout au long du livre, découvrez des témoignages avec des astuces nutrition de coureurs. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
L'assiette du runner
Editeur
Format
Grand Format
Publication
16 janvier 2019
Auteur
Ladrat, Thomas
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
192
Taille
24.3 x 20.8 x 2.2 cm
Poids
950
ISBN-13
9782017084440

Auteur

Livré entre : 8 juin - 11 juin
Disponible chez le fournisseur
Impression à la demande
Expédition immédiate
Chez vous entre :
Les délais de livraison ont tendance à s'accélérer ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus court que prévu. Les délais de livraison ont tendance à s'allonger ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus long que prévu.
Livraison gratuite (FR et BE) à partir de 20,00 € de livres d'occasion
Retour GRATUIT sous 14 jours.
Image to render

Revendez-le sur notre application!

Aller plus loin

Vous pouvez également aimer

Récemment consultés