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Sissako, Bakary

Tonus chrono serie #1

Tonus chrono : mon programme renforcement musculaire

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Ce programme propose des exercices de renforcement musculaire en circuit training, à réaliser chez soi sans équipement spécifique. Il combine des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination pour solliciter différents groupes musculaires simultanément. Les avantages sont nombreux : réduction des douleurs lombaires, prévention du vieillissement (notamment de l'ostéoporose et de la perte musculaire), amélioration de la circulation sanguine, diminution de la cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement ! Cette collection propose des programmes de remise en forme sur un mois, avec 30 séances de 7 minutes composées de 3 exercices, des échauffements et des étirements. Les exercices, qui nécessitent peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où. Le livre inclut des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les meilleurs moments pour s'entraîner. Afficher moinsAfficher plus

Sissako, Bakary

Tonus chrono serie #1

Tonus chrono : mon programme renforcement musculaire

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Le Pitch

Ce programme propose des exercices de renforcement musculaire en circuit training, à réaliser chez soi sans équipement spécifique. Il combine des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination pour solliciter différents groupes musculaires simultanément. Les avantages sont nombreux : réduction des douleurs lombaires, prévention du vieillissement (notamment de l'ostéoporose et de la perte musculaire), amélioration de la circulation sanguine, diminution de la cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement ! Cette collection propose des programmes de remise en forme sur un mois, avec 30 séances de 7 minutes composées de 3 exercices, des échauffements et des étirements. Les exercices, qui nécessitent peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où. Le livre inclut des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les meilleurs moments pour s'entraîner. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Tonus chrono « Mon programme renforcement musculaire »
Editeur
Format
Grand Format
Publication
10 mai 2017
Série
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
96
Taille
23.2 x 18.2 x 1 cm
Poids
300
ISBN-13
9782013918954
Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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