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Méditation et pleine conscience: L'art de la concentration

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  • Méditation et pleine conscience: L'art de la concentration
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur Qu’est-ce que l’attention ? Ce n’est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ? Ce guide vous invite à prendre le temps d'être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en œuvre chaque jour :1. Se mettre en veille… pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Bouger ; 7. Prendre soin de soi et de son environnement ; 8. Être positif ; 9. Créer ; 10. Ressentir. Biographie de l'auteur Roxane Marie Galliez est diplômée en hypnose eriksonienne et a obtenu un DU de Praticien en santé Bien-être. Elle anime des ateliers d'écriture et de ressourcement créatif. Afficher moinsAfficher plus

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Présentation de l'éditeur Qu’est-ce que l’attention ? Ce n’est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ? Ce guide vous invite à prendre le temps d'être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en œuvre chaque jour :1. Se mettre en veille… pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Bouger ; 7. Prendre soin de soi et de son environnement ; 8. Être positif ; 9. Créer ; 10. Ressentir. Biographie de l'auteur Roxane Marie Galliez est diplômée en hypnose eriksonienne et a obtenu un DU de Praticien en santé Bien-être. Elle anime des ateliers d'écriture et de ressourcement créatif. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Méditation et pleine conscience: L'art de la concentration
Editeur
Hachette
Format
Grand Format
Publication
18 février 2015
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
256
Taille
23.5 x 18.6 x 2.5 cm
Poids
810
ISBN-13
9782012386846
Livré entre : 8 juin - 11 juin
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