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Etre Au Top A Chaque Heure. Manger, Dormir, Apprendre, Ou Se Soigner, Au Meilleur Moment

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur ÊTRE AU TOPÀ CHAQUE HEUREVous êtes trop souvent grincheux le matin... Vous avez des " coups de pompe " à heures fixes... Vous éternuez au premier pollen ou vous êtes victime de la déprime hivernale...Et si vous arrêtiez de subir ? Ce livre va vous aider à déjouer le stress et la fatigue. Grâce à la chronologie, vous allez découvrir les rythmes essentiels qui régissent votre corps pour mener une vie plus équilibrée et augmenter vos performances.Cet ouvrage accessible et concret vous donne des explications détaillées, des conseils, des encadrés pratiques pour :optimiser vos résultatsen choisissant les heures propices à la concentration et à la mémorisation ;retrouver un sommeil réparateur en sachant vous endormir au bon moment ;vous soigner en respectant des horaires précis pour que les effets secondaires du traitement soient atténués tout en améliorant son efficacité ;voyager et contrôler les effets du décalage horaire par la mise en oeuvre de mesures simples ;mieux vous alimenter en sachant que le pouvoir calorique des aliments varie en fonction de l'heure d'absorption ;respecter les besoins réels de votre enfant : sommeil, nutrition, apprentissage, détente.Dr MARC SCHWOB, psychiatre, est médecin-consultant à l'hôpital Broussais (Paris) où il se consacre au traitement de la migraine. Il est membre du Collège national des médecins de la douleur. Il travaille depuis 1980 sur la chronobiologie et le psychisme. Il a déjà publié, dans les Guides Santé Hachette, Migraine, la fin du casse-tête, Les Secrets du plaisir, Les 100 visages de la spasmophilie. Amazon.fr Vie moderne oblige, on soumet trop souvent son organisme à des rythmes aberrants. Ceci n'est pas sans conséquences : irritabilité, coups de pompe, prise de poids ou fragilité accrue aux maladies en sont quelques exemples. C'est tout l'intérêt de la chronobiologie dont s'inspire ici le psychiatre Marc Schwob : après un rappel des rythmes biologiques internes qui régissent l'organisme, il explique comment faire pour mieux dormir sans recourir aux somnifères, mieux s'alimenter en tenant compte des horaires où les aliments risquent le moins de faire grossir, ou mieux se soigner en prenant les médicaments aux heures où ils sont les plus efficaces et les mieux tolérés. À partir d'exemples concrets, l'auteur explique encore quelles sont les heures où la concentration et la mémorisation sont optimales, quelles sont les périodes idéales pour partir en vacances et ressourcer l'organisme, bref, comment réapprendre à vivre en respectant mieux ses rythmes biologiques internes. Que l'on soit en bonne santé ou déjà malade, on a tous à y gagner... --Nathalie Szapiro Biographie de l'auteur Dr MARC SCHWOB, psychiatre, est médecin-consultant à l'hôpital Broussais (Paris) où il se consacre au traitement de la migraine. Il est membre du Collège national des médecins de la douleur il travaille depuis 1980 sur la chronobiologie et le psychisme. Il a déjà publié, dans les Guides Santé Hachette, Migraine, la fin du casse-tête, Les Secrets du plaisir, Les 100 visages de la spasmophilie. Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Etre Au Top A Chaque Heure. Manger, Dormir, Apprendre, Ou Se Soigner, Au Meilleur Moment
Editeur
Hachette
Format
Broché
Publication
11 mars 1998
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
227
Taille
22.4 x 13.9 x 1.8 cm
Poids
310
ISBN-13
9782012363182
Livré entre : 20 mai - 23 mai
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