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Musculation: Pas à pas, les 150 exercices indispensables pour tonifier votre corps

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Plus de 150 exercices pour tonifier votre corps. Renforcez vos abdominaux et autres muscles en toute sécurité, améliorez votre tonicité et restez au meilleur de votre forme, quel que soit votre âge. Adaptés aux hommes comme aux femmes, les exercices proposés sont expliqués pas à pas. Ils ne nécessitent pas d'équipement spécifique et peuvent être réalisés à n'importe quel endroit, à tout moment. Des illustrations anatomiques permettent d'identifier quels muscles travaillent selon l'exercice réalisé; le niveau de difficulté est indiqué et des variantes sont proposées afin d'adapter l'exercice à vos capacités physiques. En complément, trois programmes de musculation sont présentés en détail pour renforcer votre entraînement : ils peuvent être réalisés en l'espace de 30 à 40 minutes. Un chapitre est consacré aux exercices d'entraînement dans le cadre d'activités sportives : sports d'équipe avec collision ou avec contact, basket-ball, volley-ball, golf, tennis, course à pied, lancer et soulever de poids, saut, sports de combat, sports de glisse, gymnastique, etc. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Plus de 150 exercices pour tonifier votre corps. Renforcez vos abdominaux et autres muscles en toute sécurité, améliorez votre tonicité et restez au meilleur de votre forme, quel que soit votre âge. Adaptés aux hommes comme aux femmes, les exercices proposés sont expliqués pas à pas. Ils ne nécessitent pas d'équipement spécifique et peuvent être réalisés à n'importe quel endroit, à tout moment. Des illustrations anatomiques permettent d'identifier quels muscles travaillent selon l'exercice réalisé; le niveau de difficulté est indiqué et des variantes sont proposées afin d'adapter l'exercice à vos capacités physiques. En complément, trois programmes de musculation sont présentés en détail pour renforcer votre entraînement : ils peuvent être réalisés en l'espace de 30 à 40 minutes. Un chapitre est consacré aux exercices d'entraînement dans le cadre d'activités sportives : sports d'équipe avec collision ou avec contact, basket-ball, volley-ball, golf, tennis, course à pied, lancer et soulever de poids, saut, sports de combat, sports de glisse, gymnastique, etc. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Musculation: Pas à pas, les 150 exercices indispensables pour tonifier votre corps
Editeur
Format
Broché
Publication
28 août 2013
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
224
Taille
24 x 20 x 1.7 cm
Poids
705
ISBN-13
9782012309593
Livré entre : 20 mai - 23 mai
Disponible chez le fournisseur
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