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Végé-Sport: Guide d'alimentation du sportif végétarien

Le Pitch
Que vous soyez sportif occasionnel, compétiteur, coureur, cycliste, travailleur de force ou pratiquant intensément, la démarche principale de cet ouvrage est d'optimiser vos performances en promouvant le bien boire et le bien manger végétarien du sportif. La première démarche est d'apprendre à bien connaitre les aliments, véritable nécessité pour le sportif et son entraineur en s'appuyant sur les dernières données scientifiques en matière de nutrition. Ce qui amènera le sportif à terme à développer une bonne autonomie alimentaire. L'accent est aussi mis sur les erreurs courantes que sont l'hydratation inadaptée, une alimentation insuffisante en fruits et légumes, le rôle des protéines, la B12 et les compléments alimentaires et vitaminiques. Je vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences en matière alimentaire dans le but de développer une parfaite autonomie. Les préoccupations quotidiennes ont également la place dans cet ouvrage : café, thé, boissons sucrées, quelle huile choisir, eau... Voici un manuel de référence, complet et accessible à tous. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Que vous soyez sportif occasionnel, compétiteur, coureur, cycliste, travailleur de force ou pratiquant intensément, la démarche principale de cet ouvrage est d'optimiser vos performances en promouvant le bien boire et le bien manger végétarien du sportif. La première démarche est d'apprendre à bien connaitre les aliments, véritable nécessité pour le sportif et son entraineur en s'appuyant sur les dernières données scientifiques en matière de nutrition. Ce qui amènera le sportif à terme à développer une bonne autonomie alimentaire. L'accent est aussi mis sur les erreurs courantes que sont l'hydratation inadaptée, une alimentation insuffisante en fruits et légumes, le rôle des protéines, la B12 et les compléments alimentaires et vitaminiques. Je vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences en matière alimentaire dans le but de développer une parfaite autonomie. Les préoccupations quotidiennes ont également la place dans cet ouvrage : café, thé, boissons sucrées, quelle huile choisir, eau... Voici un manuel de référence, complet et accessible à tous. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Végé-Sport: Guide d'alimentation du sportif végétarien
Format
Broché
Publication
18 décembre 2017
Pages
204
Taille
24.4 x 17 x 1.2 cm
Poids
525
ISBN-13
9781973481775
Livré entre : 18 décembre - 21 décembre
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