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Runner's World: The Complete Book of Women's Running

Le Pitch
Le running pour la santé, la forme et le plaisir n'a jamais été aussi populaire, et de plus en plus de femmes se considèrent désormais comme des coureuses. En réponse à cette tendance croissante, Dagny Scott Barrios et les experts de Runner's World ont créé ce guide unique où les femmes apprendront comment et pourquoi intégrer la course à pied dans leur vie quotidienne. Ce livre couvre tout, de la mise en route et de la réalisation de votre premier jogging de 30 minutes à la conquête du marathon. Il comprend des encouragements, des programmes d'entraînement et des conseils pour le jour de la course, des conseils sur l'échauffement, le retour au calme et les étirements, un programme d'étirements illustré, ainsi qu'un entraînement spécial de renforcement musculaire. Il contient des conseils spéciaux sur la course pendant la grossesse et la ménopause, ainsi que des astuces pour prévenir et traiter les blessures les plus courantes chez les femmes. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Le running pour la santé, la forme et le plaisir n'a jamais été aussi populaire, et de plus en plus de femmes se considèrent désormais comme des coureuses. En réponse à cette tendance croissante, Dagny Scott Barrios et les experts de Runner's World ont créé ce guide unique où les femmes apprendront comment et pourquoi intégrer la course à pied dans leur vie quotidienne. Ce livre couvre tout, de la mise en route et de la réalisation de votre premier jogging de 30 minutes à la conquête du marathon. Il comprend des encouragements, des programmes d'entraînement et des conseils pour le jour de la course, des conseils sur l'échauffement, le retour au calme et les étirements, un programme d'étirements illustré, ainsi qu'un entraînement spécial de renforcement musculaire. Il contient des conseils spéciaux sur la course pendant la grossesse et la ménopause, ainsi que des astuces pour prévenir et traiter les blessures les plus courantes chez les femmes. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Runner's World: The Complete Book of Women's Running
Editeur
Publication
18 avril 2008
Pages
336
Taille
23.4 x 15.3 x 2.1 cm
Poids
390
ISBN-13
9781905744251
Livré entre : 25 juillet - 28 juillet
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