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Cognitive Behavioural Therapy: Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Le Pitch
La vie est faite de changements et parfois, ils semblent insurmontables. Ce guide pratique, rédigé par deux experts en thérapie cognitivo-comportementale, vous aidera à mettre les choses en perspective. Vous apprendrez à identifier les pensées et comportements qui vous freinent, à penser de manière plus positive, à agir de façon plus calme et à améliorer votre estime de vous-même. En utilisant les mêmes outils que les praticiens de la TCC, ce livre regorge d'activités, d'expériences à explorer et à remettre en question, de récits et d'exercices pour prendre du recul, ainsi que d'un cadre clair pour vous encourager et vous guider. L'approche bienveillante et soutenante des auteurs vous aidera à gérer les récurrences de pensées et comportements négatifs, et à développer de solides stratégies d'adaptation. La TCC intègre les dernières thérapies et recherches, y compris l'ACT et la pleine conscience, et aborde explicitement des problématiques telles que l'insomnie et la dépression. Afficher moinsAfficher plus

Cognitive Behavioural Therapy: Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

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Le Pitch

La vie est faite de changements et parfois, ils semblent insurmontables. Ce guide pratique, rédigé par deux experts en thérapie cognitivo-comportementale, vous aidera à mettre les choses en perspective. Vous apprendrez à identifier les pensées et comportements qui vous freinent, à penser de manière plus positive, à agir de façon plus calme et à améliorer votre estime de vous-même. En utilisant les mêmes outils que les praticiens de la TCC, ce livre regorge d'activités, d'expériences à explorer et à remettre en question, de récits et d'exercices pour prendre du recul, ainsi que d'un cadre clair pour vous encourager et vous guider. L'approche bienveillante et soutenante des auteurs vous aidera à gérer les récurrences de pensées et comportements négatifs, et à développer de solides stratégies d'adaptation. La TCC intègre les dernières thérapies et recherches, y compris l'ACT et la pleine conscience, et aborde explicitement des problématiques telles que l'insomnie et la dépression. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Cognitive Behavioural Therapy: Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life
Editeur
Format
Broché
Publication
02 juin 2016
Pages
240
Taille
19.8 x 12.9 x 1.4 cm
Poids
170
ISBN-13
9781848319509
Livré entre : 25 juillet - 28 juillet
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