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Be mindful and stress less

Le Pitch
Dans ce guide pratique, l'autrice Gina Biegel propose 50 exercices simples et efficaces pour apprendre à gérer le stress et cultiver la pleine conscience au quotidien. En s'appuyant sur les principes de la thérapie cognitive-comportementale et de la pleine conscience, elle offre des outils concrets pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Que ce soit pour gérer les pensées négatives, les émotions intenses ou les situations stressantes, ce livre vous accompagnera dans votre démarche de bien-être mental. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Dans ce guide pratique, l'autrice Gina Biegel propose 50 exercices simples et efficaces pour apprendre à gérer le stress et cultiver la pleine conscience au quotidien. En s'appuyant sur les principes de la thérapie cognitive-comportementale et de la pleine conscience, elle offre des outils concrets pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Que ce soit pour gérer les pensées négatives, les émotions intenses ou les situations stressantes, ce livre vous accompagnera dans votre démarche de bien-être mental. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life
Editeur
Format
Broché
Publication
06 février 2018
Pages
216
Taille
17.1 x 10.8 x 1.3 cm
Poids
175
ISBN-13
9781611804942
Livré entre : 25 juillet - 28 juillet
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