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Get Out of Your Mind and Into Your Life

Le Pitch
Ce livre propose un plan en cinq étapes pour faire face aux émotions douloureuses telles que l'anxiété et la dépression. Il vous apprend à utiliser des stratégies comportementales enrichissantes qui servent vos valeurs les plus importantes. Vous apprendrez à faire face et à surmonter les pensées et sentiments douloureux grâce à des techniques d'acceptation et de pleine conscience étape par étape. Vous découvrirez comment lâcher prise, développer la compassion et la flexibilité. La réalisation que les sentiments douloureux ne peuvent pas être contrôlés vous ouvrira à la possibilité de vivre pleinement vos émotions. Une fois présents, engagés et conscients, vous pourrez commencer à construire de nouvelles vies remplies de sens et de signification. Ce livre ne traite pas de la lutte contre la douleur ou des émotions; il s'agit d'embrasser la vie et de ressentir tout ce qu'elle a à offrir. De cette manière, il offre une issue à la souffrance en choisissant de vivre une vie basée sur ce qui compte le plus. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Ce livre propose un plan en cinq étapes pour faire face aux émotions douloureuses telles que l'anxiété et la dépression. Il vous apprend à utiliser des stratégies comportementales enrichissantes qui servent vos valeurs les plus importantes. Vous apprendrez à faire face et à surmonter les pensées et sentiments douloureux grâce à des techniques d'acceptation et de pleine conscience étape par étape. Vous découvrirez comment lâcher prise, développer la compassion et la flexibilité. La réalisation que les sentiments douloureux ne peuvent pas être contrôlés vous ouvrira à la possibilité de vivre pleinement vos émotions. Une fois présents, engagés et conscients, vous pourrez commencer à construire de nouvelles vies remplies de sens et de signification. Ce livre ne traite pas de la lutte contre la douleur ou des émotions; il s'agit d'embrasser la vie et de ressentir tout ce qu'elle a à offrir. De cette manière, il offre une issue à la souffrance en choisissant de vivre une vie basée sur ce qui compte le plus. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Get Out Of Your Mind And Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
Editeur
Publication
02 décembre 2005
Pages
224
Taille
27.3 x 21 x 1.9 cm
Poids
539
ISBN-13
9781572244252
Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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